体测游泳夺冠两栖封神 扬子鳄最强却非泳池

  张子扬的声音从电话那头传来,听起来有些软,也很乖。

  这次采访是在他参加完全国游泳冠军赛,从入住酒店坐车前往青岛机场的途中进行的。

  车行驶在高速公路上,信号时续时断,每一次重新对上话后,他都会彬彬有礼地说一声,“现在可以了。”

  也是因为专注于这次采访,他把比赛用的垫子落在了车上。

  办理登机牌时,他才发现自己的疏漏,于是碰到每一位教练,他都会重复一遍自己的“失误”,像是“认错”。

  刚结束的全锦赛,是张子扬的成名之战,不仅仅是因为拿到了男子1500米冠军,更是因为他在受到热议的体能测试中取得了满分。

  他是本次全锦赛夺冠且体能满分的唯一一人。

  微博上发起的“水陆两栖大神张子扬”话题中,就有网友为他取了一个绰号——“扬子鳄”。

  19岁的他,为何能做到“品学兼优”,为何又能在其他人忧心忡忡的体能测试中满载而归?

  这要从他的“乖”,开始说起。

   服从于规则

体测游泳夺冠两栖封神 扬子鳄最强却非泳池

  张子扬很乖。

  从小,他的世界里就是父命如山。

  8岁那年,张子扬每天都会去江苏连云港市的市队参加训练。

  一次,他和父亲去了当地的海滨浴场。为了锻炼儿子的胆量,父亲令他从岸边游到海中的一座小岛上,一个来回大约5000米。

  海里一个人都没有,身上也没有任何保护措施。

  张子扬怕得腿在发抖,他恳求父亲收回成命,父亲摇头,他只能咬牙跃入水中。

  “我在水里越害怕,我就游得越快,想着游完了,我就能去吃饭了。”

  即便是现在回想起来,他仍觉得后怕,但也是因为那次“探险”,让他突破了心理极限。

  作为身兼公开水域的游泳选手,他的战场已不仅局限在泳池里,他时常在海里参加公开水域的比赛,也在武汉的长江水域“抢渡赛”中夺冠。

  张子扬的父亲是游泳爱好者,他是家里的老二。

  “扬子鳄”有一个比自己年长15岁的姐姐。

  离开连云港市队后,张子扬前往武汉的崇仁少儿体校训练。彼时,他的父母已经退休,于是他们陪着儿子一起到了新的城市,希望他能够成器。

  在武汉陪伴儿子的5年,他们曾在美食城做过清洁工,后来又开了面馆,为的就是儿子日后能定居武汉。

  老两口想用开面馆的钱,为张子扬在武汉买一套房。

  年幼的张子扬知道父亲辛苦,他训练愈加努力。由于耐力好,他在体校被教练相中,跨界到公开水域,很快就进入了湖北队,吃上了“皇粮”。

  从前的父命如山,也因此变成了后来的师命难违。

  因为做人乖巧,张子扬深得家人与教练的喜爱。

体测游泳夺冠两栖封神 扬子鳄最强却非泳池外表乖巧的张子扬(左)  

  在接触游泳训练的十几年中,他记得自己只有一次与教练发生了冲撞。

  那是2018年全锦赛,他因为没比好,被教练要求赛后加练。“下午突然多了很多计划,我就不想游,起来了。”

  第一次与教练对峙的局面出现了,教练让张子扬再次下水,而他罕见执拗地坐在岸边,就是不想动。

  师徒两个人就这么耗着。

  最后以张子扬离场而告终,他“胜”了,教练却也没有恼火,几个小时后,教练找他谈心,劝慰他。

  也就这么一次“偷懒”,“耍了小脾气”,他绝大多数的时间里,还是听话的。

  今年体能测试新规的出台,让张子扬调整了自己的训练计划。

  8月30日,他在淄博参加了全国马拉松游泳冠军赛暨东京奥运会选拔赛系列赛,在男子组中第一个到达终点。

  但根据规则,这次比赛的结果要与全国游泳冠军赛前进行的体能测试挂钩。

  “我想拿到冠军,所以必须要苦练体能。”

体测游泳夺冠两栖封神 扬子鳄最强却非泳池张子扬苦练体能  

  原本,张子扬就报名参加了全国游泳冠军赛。按照原来的计划,接下来不到三周的时间里,他将和教练突击训练男子200米、400米、800米与1500米4个项目。

  因为体能测试,他们改变了原有的训练计划,内容不是单一的游泳,而是以体能为主。

  因为他是长距离选手,有氧和耐力本来就是他的训练重点。根据以往训练的时间与内容来看,技术占80%,体能占20%。

  备战体能测试的那段时间,体能比重骤然提升到了50%。

  以前的训练,为了加强心肺功能,他一周进行3次跑步训练,一次大约跑6000米,更多的时候是分批跑完成总量。

  为了让自己3000米尽可能拿到更多的分数,教练把一周3次跑步训练增加为6次。

  在加强体能训练的同时,水中的训练量就会相应减少。原本,他每次水中训练基本会游15000米,备战那段时间里,改为8000到10000米。

  张子扬坦言自己不太喜欢体能训练,因为太辛苦;但同时,乖巧的性格能够让他压制住内心的逆反心态,很快便能服从于规则。

  “规则怎么定,我们就怎么‘玩’,否则吃亏的是我自己。”

  一战成名

体测游泳夺冠两栖封神 扬子鳄最强却非泳池张子扬备战全国冠军赛 

  备战体能训练的日子里,他练得特别累。

  他看了看这次要测试的五项体能内容;3000米、引体、核心静立、纵跳与30米短跑。

  对于一些体测项目,他能很快地领悟到对其专业训练的帮助。

  3000米跑为了加强心肺功能,也是练有氧与耐力;引体是为了考验他们的上肢力量,游泳运动员虽然是下肢踩水,但上肢的力量更为重要,有牵引的作用;核心静立是为了增强腰腹能力。

  另两项的益处他目前还不完全清楚设计的初衷,只能靠猜测。

  “纵跳是为了练出发的那一下爆发力吧?”他说完笑了一下。

  “30米短跑,其实我不太清楚,可能需要综合一下长距离与短距离,有3000米长跑,也需要有30米短跑。”

  来到青岛,张子扬首先要面临的是体能测试。

  那一天,他和其他选手像参加正式比赛那样,也要进行热身、检录等赛前步骤。开始测试的时候,他感觉就像站到了出发台上,略微紧张。

  3000米,体能测试要求只要跑到11分以内就能拿到满分。张子扬跑了10分50秒,拿到了预期内的10分。

  他对新浪体育透露,自己在这个项目上并没有用尽全力,“我是算着成绩跑的,从前面开始就放了一点。”

  教练拿着秒表,在场边提醒,他自己也一圈圈看着手表上的时间来控制速度,他猜测自己如果尽力跑能跑到10分20秒左右。

  别人看起来张子扬轻松拿到了满分,但他却不这么认为,“不管有没有放着跑,跑下来3000米都是累的。”

  引体项目,游泳运动员只要做到40个就能拿到满分。张子扬做到42个时发现裁判在记录表上只写了40个,他知道自己拿到满分后就下杠了。

  “我应该能做40个到50个。”

  从运动项目发力角度来考虑,引体向上应该是游泳运动员们比较擅长的项目,但张子扬说,这个项目很多人都没有拿到10分。

  5项检测完毕,张子扬得到了满分50分。同样拿到满分的还有3、4个选手。

  值得一提的是,他是这次比赛获得冠军的选手中,唯一一个体测拿到满分的人。

体测游泳夺冠两栖封神 扬子鳄最强却非泳池张子扬获得1500米冠军  

  除了体能测试,张子扬在比赛中也是表现抢眼。

  从200米到1500米自由泳,他在四个项目决赛中都拿到了奖牌。

  其中,1500米自由泳以15分13秒37拿到冠军;400米自由泳以3分50秒拿到亚军;200米与800米他都获得了季军,成绩分别是1分48秒54和7分58秒37。

  1500米自由泳项夺冠,对他而言是不虞之喜。

  在开赛前,他曾和队医开玩笑,说自己拿到冠军的可能性只有1%。

  因为在孙杨禁赛的日子里,山东选手季新杰是国内中长距离的佼佼者。这次比赛,季新杰站到了200米、400米与800米自由泳的最高领奖台上。

  在被问到自己的最强对手时,张子扬先是避开了话题。

  “是我自己吧,就是自己和自己比。”

  笔者再次将问题抛给他后,他坦言:“如果硬要说一个的话,就是季新杰。”

  季新杰出生于1997年,比张子扬年长3岁多。这次体能测试,他的得分也很不错,拿到了49分。

  但显然,没了孙杨,其他人要扛起大旗还需时日。

  在季新杰夺冠的三个项目里,他都没能达到奥运会A标。

  也就是说,失去了孙杨,中国在男子中长距离自由泳,可能就会被打回亚洲级别。

体测游泳夺冠两栖封神 扬子鳄最强却非泳池张子扬在公开水域比赛

  作为新兴项目,公开水域比赛受到关注较少。虽然张子扬屡屡在国内比赛中夺冠,可惜的是,因为这项比赛缺少曝光度,也让他显得有些默默无闻。

  这次全国冠军赛,虽然拿到了男子1500米项目冠军,但因为未达奥运会A标,加上孙杨在这个项目中的巨大影响力,张子扬的夺冠成绩,还显然不能让国人为之一惊。

  但因为体能测试,张子扬却一下子成为了“网红”,网友们也开始关注这位“全能战士”。

  双栖作战

体测游泳夺冠两栖封神 扬子鳄最强却非泳池

  因为疫情,张子扬今年春节后没能前往美国进行外训。这对他来说是一次较大的损失。

  第一次外训,在美国洛杉矶跟随外教训练,曾让他受益匪浅。

  当时张子扬的中方教练全程陪伴,做起了“保姆”的工作。

  他不想辜负“保姆”的期待,很是珍惜外训的机会,在各个方面都有所进步。

  “我是2019年10月去的,去了不到2个月。我在2019年全国冠军赛200米自由泳是第18名,今年就到了第3名,有这么大进步我觉得要归功于这次外训。”

  张子扬本来想趁热打铁,预订了今年年初二再去美国训练。

  一切行程都已安排妥当,却不料武汉突发疫情。

  武汉封城,张子扬滞留在湖北队训练局所在的学院里,一待就是2个月。

  教练不在身边,他只能通过训练计划表,一个人训练,再请同样滞留在学院里的铁人三项教练帮自己按着秒表。

  每天训练一个半小时,训练强度不大,只能做到维持、保持水感。

  “刚开始觉得有点孤独,不太适应这种节奏。那段时间,武汉疫情比较严重,我也很焦虑,每天会想很多,会担心疫情影响到自己的训练。”

  他经常游着游着,思绪就飘到了几千公里外的洛杉矶,脑子里出现外训的场地。

  他想着:如果能够外训,他的成绩还能有所提升。

  但也是因为疫情,东京奥运会推迟了1年。

  对19岁的张子扬来说,参加东京奥运会的希望变大了。

  在公开水域的世界杯赛分站赛中,他曾名列第8。

  现在,他最有希望拿到的是公开水域的奥运会参赛资格。

体测游泳夺冠两栖封神 扬子鳄最强却非泳池张子扬泳帽上卡通“扬子鳄”形象  

  “明年就会有奥运会资格赛,拿到奥运会参赛资格在我的能力范围内。”

  原本在2019年游泳世锦赛公开水域比赛时,张子扬就有机会拿到奥运参赛资格,但却在之前的国内选拔赛中出现了低级失误。

  “我已经遥遥领先了,以为稳拿冠军了,所以就粗心大意,路线游歪了。”

  从第1名落到第12名的滋味不太好受,他没能去成期待已久的世界大赛,一个人躲起来偷偷哭。

  但也是因为这次失误让他成熟起来,“在那之后,无论在任何比赛中处于第几的位置,我都会小心谨慎。”

  公开水域比赛,选手之间时常会发生肢体碰撞。

  “扬子鳄”身体偏瘦,屡次在水下受到对手的攻击:“肘击我,按住我的腿。”

  教练为了增加他的对抗能力,在训练时会安排3、4名选手在一条泳道里同时出发。

  这样的推挤踹对抗,也让他学会了一些招数。

  比如他会采取躲避的方法,多游几米,避开与他人的肢体接触。

  男子1500米,张子扬这次游出的成绩距离奥运会A标(15分00秒99)还差12秒多。

  虽然差距不小,但他有信心通过几个月的时间,跨过这道关。

  张子扬在接受采访中对新浪体育说,“明年的奥运会,我希望自己两边都能兼顾,两边我都希望能够参赛。”

  这次比赛,也会有网友拿他的成绩与孙杨、张琳比较,认为相去甚远,但他不介意外界的这种声音。

  “我看到了网友的留言,其实我并不在意这一点,我年纪还小,还需要不断地提高。现在我才19岁,还没到达自己职业生涯最巅峰的时候,我想朝着目标前进。”

体测游泳夺冠两栖封神 扬子鳄最强却非泳池张子扬神似演员张译

  他也有注意到网友的留言中说他与演员张译很像——“张译怎么来游泳了。”

  训练之余,他也会玩抖音。

  玩了2年多,他的抖音粉丝数已经积攒到3.7万。

  几天前,他发布了最新的一条抖音,在屏幕上,他笑着,嘴里喃喃自语,这条视频的文字上写着:“叫我一声欧巴不过分吧!”

  下面网友的留言是:“嘿,我们看到你体能测试满分,上热搜啦!”

  (董正翔)